niedziela, 29 marca, 2020

Jak neurogeneza wspiera Twoją sprawność w tradingu?

Polecane

Niedzielna odprawa inwestorów na żywo – co tydzień o 20:00

Serdecznie Państwa zapraszamy na cotygodniowy przegląd rynków na żywo z Dawidem Kowalskim. Spotkanie to organizowane jest cyklicznie co tydzień...

II runda konkursu TMS Brokers – Lider osiągnął stopę zwrotu +1675.29% !

Duża zmienność instrumentów finansowych pozwala na osiąganie wysokich stóp zwrotu i zaciekłą rywalizację w edukacyjnym konkursie TMS Brokers. Nie...

Handel w czasach podwyższonej zmienności. Na co powinniśmy uważać? Zapraszamy na webinar ze Smart Sęp

W ciągu ostatniego miesiąca wszystkie rynki akcyjne na całym świecie spadły o ponad 30%. Indeks S&P500 spadł o -30%,...
Kobieta na Forex
Kobieta na Forexhttp://kobietanaforex.pl/
Niezależna traderka FX oraz CFD z ponad 10-letnim doświadczeniem na rynku walutowym. Absolwentka kierunku Bankowość i Finanse Międzynarodowe Uniwersytetu Ekonomicznego w Katowicach. Założycielka serwisu Kobieta na Forex oraz współtwórca popularnych w Polsce serwisów poświęconych tematyce inwestycji na Fx. Autorka licznych artykułów m.in. w miesięczniku TREND, FxMag, czy Miesięczniku Kapitałowym.

Sądzę, że zgodzisz się ze mną, że trading to praca umysłowa. Skoro więc tak wiele czasu poświęcamy na dobre przygotowanie merytoryczne, pracę nad sobą w aspektach psychologicznych oraz właściwe przygotowanie otoczenia, w którym spędzamy wiele godzin siedząc przed wykresami, dlaczego wciąż tak mało skupiamy się na trosce o najpotężniejsze narzędzie jakie posiadamy – nasz mózg?

Wiele mówi się o analizie technicznej, fundamentalnej, potrzebie ciągłego pogłębiania wiedzy, konieczności śledzenia najnowszych informacji rynkowych. Coraz większa świadomość widoczna jest również w kwestiach psychologii tradingu. Traderzy coraz mocniej uświadamiają sobie jak ogromny wpływ na wyniki ma wszystko to, co dzieje się w ich umysłach i co wyzwala ich emocje. Stan naszej psychiki może zapewnić nam wygraną, nawet przy przeciętnym systemie transakcyjnym lub porażkę nawet przy najlepiej opracowanej strategii handlowej.

Mnóstwo się też mówi o otoczeniu w jakim pracujemy. Jako traderzy, potrzebujemy szczególnych warunków pracy. Niezawodny sprzęt, środowisko sprzyjające koncentracji, cisza i czas… czas, który nie będzie stawiał nam ograniczeń, nie będzie nas poganiał i nie będzie negatywnie wpływał na nasze zdolności intelektualne. No właśnie…

Twój mózg się starzeje – coraz mniej dostrzegasz

Przez wiele lat w świecie nauki funkcjonowało przekonanie, że wraz z wiekiem, a także pod wpływem negatywnych nawyków i doświadczeń życiowych, komórki nerwowe w naszym mózgu ulegają destrukcji i nie mamy na to praktycznie żadnego wpływu. Jak się jednak okazało wraz z postępem badań w tej dziedzinie, nie jesteśmy tak do końca skazani na szybki spadek sprawności naszych „procesorów” wraz z wiekem, a jednocześnie utratę zdolności poznawczych, analitycznych, wysokiej koncentracji i wydajności umysłowej.

Jak pewnie sam wiesz, wszystkie powyższe elementy są kluczowe w trudnym zawodzie tradera, dlatego należałoby już teraz zastanowić się (bez względu na wiek w jakim jesteś), w jaki sposób chronić swój mózg przed niszczeniem, a jednocześnie nieustannie zwiększać jego obecne zdolności, zapewniając sobie wysoką efektywność w pracy na rynku.

Naszym celem, jako traderów, jest przede wszystkim:

  • Zachowanie i stałe zwiększanie umiejętności szybkiego podejmowania decyzji,
  • Rozwijanie spostrzegawczości oraz kojarzenia faktów i sytuacji,
  • Zdolność utrzymania wysokiej koncentracji,
  • Poprawa pamięci,
  • Rozwijanie refleksu,
  • Utrzymanie i rozwijanie wysokich zdolności analitycznych oraz umiejętności logicznego myślenia,
  • Ćwiczenie opanowania i pracy w warunkach presji,
  • Praca nad poprawą zdolności samokontroli i silną wolą,
  • Zwiększenie wytrzymałości i odporności na zmęczenie,
  • Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia.

Wszystkie powyższe kwestie, stanowią dla naszego mózgu ogromne wyzwanie. Utrzymanie wysokich parametrów jego pracy pochłania ogrom naszej energii i stanowi dla naszego organizmu nie mniejszy wysiłek niż porządna sesja na siłowni. Aby zwiększać własne możliwości i wydajność w tym aspekcie, musimy zadbać o nasze narzędzie pracy równie sumiennie, jak o każdą inną kwestię wskazaną na samym początku tego artykułu.

Jeżeli czytałeś wielokrotnie przeze mnie wspominaną książkę S. Warda: „Psychologia skutecznego tradingu”, z pewnością pamiętasz historię pewnego tradera, którą autor przytacza w kontekście spadającej wydajności pracy oraz malejącej koncentracji w godzinach popołudniowych handlu.

Wspomniany trader osiągał bardzo dobre wyniki podczas tradingu w trakcie sesji porannej, jednak jego osiągnięcia podczas handlu popołudniowego były załamujące. Jak pisze S. Ward, zmagał się on z problemem braku koncentracji oraz „wybuchowymi reakcjami emocjonalnymi”. Jednocześnie opisywany mężczyzna utrzymywał, że z perspektywy jego strategii handlowej, rynki nie zmieniały się w jakiś istotny sposób w drugiej połowie dnia.

Kiedy Ward przeprowadził z nim wywiad, by odnaleźć źródło jego problemów, okazało się, że człowiek ten prowadzi bardzo niekorzystny dla swojego mózgu i zdrowia tryb życia. Przede wszystkim:

  • Zbyt mało czasu poświęca na sen (zaledwie 5 godzin w ciągu doby),
  • Jego dietę stanowi przede wszystkim śmieciowe jedzenie oraz produkty o wysokiej zawartości cukru,
  • Pije duże ilości kawy i bardzo mało wody,
  • Nie dba o kondycję fizyczną, zaniedbując niemal zupełnie jakiekolwiek ćwiczenia.

Po wprowadzeniu istotnych zmian w swoim trybie życia (dłuższy sen, zmiana diety – ograniczenie kawy, zwiększenie ilości wypijanej wody, ograniczenie cukru, wprowadzenie produktów pełnoziarnistych oraz aktywności fizycznej w postaci codziennych spacerów oraz gry w squasha raz w tygodniu), człowiek ten zaczął odczuwać wyraźne zmiany w poziomie swojej energii i koncentracji. Zmiany te następowały stopniowo, jednak pierwsze efekty były widoczne już po dwóch tygodniach. Po czterech tygodniach nasz trader stwierdził znaczną poprawę swojej efektywności w tradingu. Zniknęły błędy wynikające z przemęczenia i rozkojarzenia, a jego wyniki wyraźnie się poprawiły.

Powyższą historię przytaczam tutaj, by zachęcić Cię do przeanalizowania swojego trybu życia i uświadomienia Ci rzeczy oczywistej – jak mocno dbałość o własne zdrowie, prawidłowe odżywianie, sen i kondycję wpływa na efekty naszej pracy. Zwłaszcza intelektualnej. Kwestie te stanowią absolutną podstawę, jeśli w ogóle chcemy mówić o prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu i mózgu.

Tymczasem celem tego artykułu jest poprawa wydajności w sytuacji, gdy na co dzień prowadzimy W MIARĘ zdrowy tryb życia. Skupmy się zatem na ćwiczeniach, które wpłyną na pozytywny rozwój naszego mózgu.

Co możesz zrobić, by Twój mózg pracował lepiej, pamiętał więcej i dostrzegał szybciej?

W tym miejscu należy wspomnieć o neurogenezie. Termin ten określa proces tworzenia w naszym mózgu nowych neuronów i połączeń. Wiemy już, że na szczęście proces starzenia się komórek w tym organie nie jest nieodwracalny. Również przebyte urazy, czy utrzymywane przez wiele lat złe nawyki, czy używki, które niszczą nasz mózg i przyczyniają się do powstawania w nim negatywnych zmian, możemy w pewien sposób zahamować.

Jak stare, umierające komórki, zastąpić nowymi? Jak wytwarzać nowe połączenia między tkankami nerwowymi, poprawiając sprawność tego niezwykłego narzędzia i zapewnić mu pracę na najwyższych obrotach?

Musisz wiedzieć, że wszystkie myśli, doświadczenia, przeżycia, mniej lub bardziej rutynowe czynności, które wykonujemy i które tworzą naszą codzienność, prowadzą do nieustannych przemian w strukturach naszego mózgu. Poprzez wspomniane zdarzenia, emocje i działania, kształtujemy również pewne utarte schematy i „trasy”, które nasz mózg wykorzystuje w procesie utrzymania stałego kontaktu z otaczającą nas rzeczywistością. Jeżeli w czynny sposób będziemy wspierać proces neurogenezy, przyczynimy się do nieustannego poszerzania tej swoistej mapy i tworzenia nowych punktów odniesienia oraz połączeń nerwowych, które pozytywnie będą wpływać na pracę naszego mózgu i zapewnią mu funkcjonowanie na najwyższych obrotach. Działania te muszą być jednak podejmowane świadomie i konsekwentnie. Często będą się sprowadzać też do przełamywania pewnych schematów i nawyków, które towarzyszą nam w codziennym życiu.

Ponieważ jednym z największych wrogów neurogenezy jest stres, wiele naszych wysiłków powinno skupiać się na działaniach prowadzących do jego łagodzenia i, w miarę możliwości, eliminowania. Stres zaburza działanie hipokampa – elementu kory mózgowej, który odpowiedzialny jest za pamięć. Jego uszkodzenia, powstające między innymi właśnie pod wpływem stresu, prowadzą do hamowania procesu neurogenezy i tworzenia nowych połączeń nerwowych. Skupmy się zatem na ćwiczeniach, a raczej krokach, które pomogą nam zatroszczyć się o nasz mózg, rozwijać go i zwiększać jego sprawność, a w efekcie doprowadzą do osiągnięcia celów wskazanych wyżej w tym artykule, które bezpośrednio przełożą się również na jakość naszej pracy na rynku oraz wyniki.

W kolejnym artykule poznasz pięć kroków, które przyczynią się do poprawy sprawności Twojego mózgu. Będą to czynności, które możesz wprowadzić w swoim życiu praktycznie „od zaraz”, jeśli tylko jesteś zorientowany na zwiększenie efektywności swojego handlu oraz komfortu pracy na rynku.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Uzupełnij komentarz!
Please enter your name here

Najnowsze wpisy

Kurs Dolara do Jena Japońskiego wykracza poza układ korekty 1:1

USD/JPY pod krawędzią OB! Bardzo ciekawa sytuacja wyrysowała się na wykresie tej pary walutowej. Łatwo zauważyć zieloną świecę, czyli kupujących,...

Niedzielna odprawa inwestorów na żywo – co tydzień o 20:00

Serdecznie Państwa zapraszamy na cotygodniowy przegląd rynków na żywo z Dawidem Kowalskim. Spotkanie to organizowane jest cyklicznie co tydzień w niedzielę, tuż przed otwarciem...

Kurs dolara mocno traci w relacji do większości walut. Spekulacja tłumiona przez koronawirusa

Sytuacja na rynkach 27 marca Mamy piątek, więc zaczną powracać obawy związane z tym, co przyniesie weekend w temacie rozwoju COVID-19, zwłaszcza na terenie...

Kursy Dolara, Euro i Franka odnotowują korektę wzrostową po spadkach. Kurs Funta znajduje się w konsolidacji

Zobaczmy jak wygląda koniec tego tygodnia na rynku walut. Przyjrzymy się kursom dolara USDPLN, euro EURPLN, franka CHFPLN oraz funta GBPPLN. Data aktualizacji cen...

Słaby popyt na ropę nie może doprowadzić do dynamicznych zwyżek cen tego surowca. Notowania pszenicy notują dynamiczne zwyżki

Giganci naftowi tną tegoroczne wydatki inwestycyjne. Po odbiciu notowań ropy naftowej na początku tygodnia, notowania tego surowca delikatnie osuwają się w dół. Mimo że rynek...

Czy warto jest inwestować w złoto? Jak uchronić swój kapitał przed pandemią Covid-19?

Złoto odgrywa ważną rolę w portfelach inwestycyjnych jako źródło płynności i zabezpieczeń. Działania Fed pokazały, że niższe ceny królewskiego metalu zostały wykorzystane do ponownego...

Kurs Euro, Franka i Funta rośnie po wczorajszych spadkach. Kurs Dolara kontynuuje spadki.

Zobaczmy jak wygląda dzisiejszy dzień na rynku walutowym. Przyjrzymy się kursom dolara USDPLN, euro EURPLN, franka CHFPLN oraz funta GBPPLN. Data aktualizacji cen 09:50,...

Ograniczenia związane z koronawirusem sparaliżowały biznes. Dziś poznamy skalę zwolnień pracowników w USA

Potężne przetasowania na rynkach finansowych są odzwierciedleniem obaw inwestorów dotyczących gospodarczy kosztów walki z pandemią. Skala tych kosztów jest nadal bardzo niepewna. Z gospodarki...

Ropa WTI – kolejne wzrostowe układy overbalance!

Ropa WTI tworzy perfekcyjne OB! Dwa dni pod rząd surowiec ten wykonywał korektę 1:1 o wielkości około 200 pkt. Dzisiaj po raz kolejny mieliśmy możliwość...

Podobne artykuły